Několik tipů pro užívání kyseliny listové:
Začněte 3 měsíce před otěhotněním.
Obecně řečeno, dávka před těhotenstvím je zhruba 400 μg/den, liší se však podle konkrétních podmínek. Pokud nevíte, jak se rozhodnout, doporučuje se navštívit lékaře a poradit se s ním.
Nejvhodnější doba je ráno.
Nejvhodnější denní dobou pro příjem kyseliny listové je ráno. Půl hodiny až hodinu po snídani je schopnost organismu vstřebávat kyselinu listovou poměrně vysoká.
Po rané fázi těhotenství přestaňte kyselinu listovou přijímat.
Pro plod jsou první tři měsíce těhotenství hlavní fází pro vývoj nervového systému. Včasný příjem kyseliny listové může snížit možnost vzniku vad neurální trubice plodu a může příznivě přispívat k vývoji mozku. Proto se doporučuje, aby matky přijímaly kyselinu listovou alespoň v rané fázi těhotenství, tj. v prvním trimestru.